Sete truques para emagrecer (ainda mais) com a caminhada,


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O que lhe vem à mente quando você pensa em perder peso? Dieta? Ginásio? Esforço? Sacrifício? O que quer que seja, certamente estará relacionado a uma alimentação escassa e insossa e sessões de exercício físico monótono e extenuante. Mas o caminho para o emagrecimento não precisa ser uma via crucis de privações e sofrimento. Existem outras formas que exigem menos e que oferecem resultados tão eficazes como os proporcionados pelos exercícios mais pesados. Estamos a falar do power walking, ou caminhada a passo rápido, uma atividade simples e agradável que pode ser incluída no seu próximo treino.

Aqui vão sete pontos chave que o ajudarão a entrar em forma caminhando. Porque passear não vale…

  1. A mais de 4,8 km/h

Se seu objetivo nas próximas semanas é acabar com os quilos a mais, a velocidade de suas sessões de power walking é essencial para o sucesso. É o que diz Ruth Cohen, personal trainer e especialista em fitness, que…

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Sobre JNascimento

Kota amante da boa mesa e da boa música
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